Пока теплый сезон не подошел к концу, необходимо совмещать прогулки на свежем воздухе с физической активностью. Сегодня общественные пространства Нижнего Новгорода предлагают гораздо больше, чем тихий отдых: здесь проходят ежедневные тренировки, работают спортивные площадки, а каждый желающий может выбрать занятие по своим интересам – от йоги и пилатеса до бега и командных игр. И, что немаловажно, совершенно бесплатно. 

Два в одном.

Проводить время на свежем воздухе – полезно, а заниматься спортом на природе еще полезнее, как подтверждают многие исследователи. Легкие насыщаются кислородом, усиливается кровообращение, повышается выносливость, а солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D. 

Но главное – это удовольствие от процесса. Когда вы бежите по дорожкам «Швейцарии», делаете растяжку на траве Светлоярского парка или осваиваете ролики в парке «Дубки», то чувствуете единение с природой, что дарит дополнительную мотивацию и поднимает настроение.

Современные парки Нижнего Новгорода прошли масштабное благоустройство. Аллеи с ровным покрытием, оборудованные спортивные площадки, тенистые зоны для йоги и цигуна, ухоженные набережные – все это создает идеальные условия для активного образа жизни. Нижегородские парки стали по-настоящему многофункциональными общественными пространствами, где культурный досуг сочетается со спортивным. Например, уже традиционно сцены в парках становятся местом проведения различных фестивалей, концертов. В «Швейцарии» действует центр активного долголетия, «Экоториум» и многие другие объединения, которые организуют разнообразный досуг. Но культурной программой возможности парков не ограничиваются. Наверняка многие обращали внимание на группы людей, которые занимаются йогой или пилатесом где-то на газонах. Присоединиться к ним довольно легко – нужно лишь поискать на сайте того или иного парка расписание или найти несколько городских проектов, которые организуют уличные тренировки.

Спорт без абонемента.

Часто желание привести себя в форму обрывается попытками найти выгодный абонемент в спортивный зал, но не нужно забывать про самый доступный зал – природу. В Нижнем Новгороде действуют несколько городских проектов, делающих спорт доступным для каждого жителя и гостя города. Занятия проводят опытные инструкторы, а участие абсолютно бесплатное. Нужна лишь удобная форма, коврик, хорошее настроение и желание двигаться.

Например, если до парка может быть далеко, то отказываться от спорта еще рано. Одним из самых масштабных городских проектов остается «Спорт в каждый двор». Он стартовал в 2022 году и объединил десятки площадок во всех районах Нижнего Новгорода. Под руководством профессиональных инструкторов жители могут на них заниматься общей физической подготовкой, игровыми видами спорта, бегом, йогой, северной ходьбой и другими дисциплинами. Только в 2024 году участниками проекта стали более 19 тысяч человек, а в 2025-м их число превысило 23 тысячи. 

Еще один городской проект – «Спорт в парках», который реализует Дирекция парков и скверов Нижнего Новгорода. В течение летнего сезона в городских парках проходят бесплатные занятия с профессиональными тренерами. В программе – йога, цигун, зумба, бег, мини-футбол, общая физическая подготовка, северная ходьба и другие направления. Большинство тренировок рассчитано на любой уровень подготовки, поэтому присоединиться могут как опытные спортсмены, так и те, кто только начинает вести активный образ жизни. Актуальное расписание занятий регулярно публикуется на сайте и в социальных сетях Дирекции парков и скверов.

В парке «Швейцария» есть «Спорт на поляне» – это групповые занятия по йоге, растяжке, танцам, пилатесу с опытными тренерами, которые проводятся в трех разных точках парка:

- поляна у детского центра (ост. «Аквапарк»), 

- поляна за часами (ост. «Медицинский институт»),

- поляна на первой смотровой площадке (ост. «Сурикова»).

Важно, что тренировки рассчитаны не только на взрослых, но и на детей, есть даже отдельная активность «Мама и малыш». 

Не парком единым...

Помимо регулярных тренировок в парках, Нижний Новгород живет яркой событийной спортивной жизнью. Тренировки проводят и локальные организации. Например, беговые клубы S.Co: Sport, Very Match & Forma, Mir и «Бегаешь как девчонка» проводят рейв-пробежки на закате – как дискотека, только нужно не танцевать, а бежать, но с музыкой и веселой атмосферой. Там же, на видовой площадке Гребного канала, студия FORMA проводит часовые тренировки, помогающие снять напряжение и переключиться от городской суеты.

Для любителей досок «Скейт-закаты» на Нижневолжской набережной предлагают бесплатные прогулки на скейтбордах – это медитативный и доступный способ провести вечер, даже если вы никогда не катались. А общество велолюбителей Velow по средам и субботам организует групповые поездки по городу и окрестностям. На все события нужна предварительная регистрация, и места часто ограничены, так что лучше следить за анонсами в социальных сетях спортивных сообществ заранее.

Александра Поспелова.