Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей». По статистике, около 60 процентов случаев стенокардии или инфаркта миокарда и около 90 процентов инсультов вызваны высоким кровяным давлением. О том, как заподозрить у себя это заболевание и что делать, если диагноз поставлен, нашему корреспонденту рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

– Кто рискует заболеть артериальной гипертонией?

– Практически в 90 процентах случаев причины артериальной гипертонии остаются невыясненными. Однако известны факторы, провоцирующие развитие артериальной гипертензии, это: 

- наследственная предрасположенность (наличие заболевания у родителей, бабушек, дедушек),

- возраст (с годами риск заболеть увеличивается),

- пол (чаще артериальная гипертония поражает мужчин), 

- вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, переедание), 

- избыток соли в рационе, 

- ожирение, болезни почек, 

- подверженность стрессам, 

- недостаток физической активности,

- высокий уровень «вредного» холестерина низкой плотности, 

- повышенный уровень сахара в крови, мочевой кислоты и другие.

– Какие симптомы могут указывать на проблемы с давлением?

– Артериальную гипертонию трудно выявить на ранней стадии, потому что она может протекать бессимптомно. Поэтому очень важно контролировать уровень артериального давления, чтобы вовремя обнаружить признаки его отклонения и обратиться к врачу. Выявить болезнь помогают ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.

– Обязательно ли у человека с избыточной массой тела разовьется гипертония?

– Риск артериальной гипертонии повышен у людей с абдоминальным ожирением – когда жир скапливается в области живота и фигура приобретает форму яблока. Для женщин максимально допустимая окружность талии составляет 80 см, для мужчин – 94 см. У людей с ожирением вырабатываются биологически активные вещества, которые способствуют повышению артериального давления и нарушению липидного обмена.

Если окружность талии превышает допустимые показатели, срочно садиться на диету, тем не менее, не стоит. Жиры, белки и углеводы необходимы организму. Лучше изменить рацион, отдавая предпочтение продуктам здорового питания. Попробуйте снизить массу тела на 5-10 % от исходного веса. Избавление от одного килограмма лишнего веса позволяет снизить артериальное давление на 5-6 мм ртутного столба.

– Как правильно измерять артериальное давление?

– За полчаса до измерения нужно исключить физические нагрузки, воздержаться от употребления напитков с высоким содержанием кофеина – кофе и крепкого чая. Не рекомендуется закапывать в нос сосудосуживающие капли. Оптимальный уровень артериального давления 120/80. Возможны небольшие отклонения, которые нужно обсудить с лечащим врачом.

– Можно ли самостоятельно привести в норму артериальное давление?

– Повышенное артериальное давление является показанием для обязательного обращения к врачу. Тем не менее, коррекция образа жизни поможет снизить риск заболевания. Курение, например, вызывает спазм кровеносных сосудов, приводящий к повышению артериального давления. У курящих гипертоников риск сердечно-сосудистых катастроф повышен на 30 процентов по сравнению со страдающими артериальной гипертонией людьми, ведущими здоровый образ жизни.

– Можно ли заниматься спортом тем, у кого риск артериальной гипертонии повышен?

– Для сохранения и укрепления здоровья важно поддерживать оптимальный уровень физической активности, нагрузки должны быть умеренными. 

– В чем заключается главная опасность высокого давления? 

– Это заболевание опасно осложнениями. Риск инсульта при артериальной гипертонии многократно возрастает. Лучшая профилактика ишемического и геморрагического инсульта – снижение давления до целевых показателей. Ответственное отношение к своему здоровью, следование рекомендациям врача, своевременный прием назначенных препаратов, правильное питание и отказ от вредных привычек помогают тем, кто страдает гипертонией, жить активной полноценной жизнью.

Кстати.

По статистике, каждый второй гипертоник не подозревает о наличии гипертонии. Некоторые ошибочно полагают, что повышенное давление – это «недуг пожилых». Однако, по данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30 лет. В нашей стране борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями – один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

Подготовила Александра Махлина. Фото Александра Воложанина.