Жительница Нижнего Новгорода Надежда Анатольевна выходит на улицу исключительно с лыжными палками. Правда, без лыж и к тому же во все времена года. Такой способ перемещения она открыла для себя относительно недавно после того, как начала искать способы, как справиться с больной спиной.
По примеру Толстого
Чтобы проблемы со здоровьем не прогрессировали, доктор посоветовал ей как можно больше ходить. В это же время Надежда Анатольевна случайно наткнулась на статью в журнале про Льва Толстого, где речь шла о том, что великий русский писатель до глубокой старости хранил прямую осанку и был крепок здоровьем. У него была полезная привычка - ежедневно прогуливаться до озера, находившегося в пяти километрах от имения.
Но Лев Николаевич был графом. Забот и хлопот у него было не столь много, как у современной женщины, отягощенной домашними заботами. Но все же нижегородка решила следовать совету доктора.
Пешком она стала добираться до работы, находящейся недалеко от дома, а также до оптовой базы, которая находится почти в шести километрах от места жительства женщины. Разрешила себе пользоваться транспортом только в самых исключительных случаях.
Распрямись, спина…
Со временем она познакомилась с людьми, занимающимися скандинавской ходьбой, то есть пешими прогулками с лыжными палками. Такой способ, ныне очень популярный в Европе, уходит корнями в стародавние времена, когда скандинавские пастухи пасли скот в горах. Они пользовались палками, чтобы им легче было перемещаться по горным склонам.
Как подтверждают специалисты, практикующие такой способ ходьбы, люди задействуют практически все мышцы, укрепляя их. Палки позволяют уменьшить давление на коленные суставы. Передвижение по-скандинавски сжигает много калорий.
А ведь лыжные палки - это еще и удобный способ передвижения, особенно в гололед. Риск упасть, поскользнувшись, уменьшается.
Через полгода пеших прогулок Надежда ощутила, что боли в спине практически прекратились.
Однажды она обратила внимание на то, что стоит у раковины и моет посуду, почти не сгибаясь. Сковородка была на почтенном расстоянии от глаз.
- Жизнь женщины проходит с согнутой спиной. Мы пеленаем детей, готовим, стираем, гладим белье, таскаем из магазинов тяжелые сумки, начинаем с возрастом сутулиться. Но я нашла способ повернуть время вспять, распрямилась и теперь ощущаю легкость в позвоночнике. Благодаря пешим прогулкам с лыжными палками, - делится Надежда Анатольевна.

Валентина АЛФЕРОВА. Фото Александра ВОЛОЖАНИНА.