Стремительно наступившая осень, пожалуй, многих застала врасплох, а сотрудники и однокашники то и дело жалуются на плохое самочувствие, кашляют, чихают, сопят носами - и в итоге целыми толпами уходят на больничный. Диагноз у большинства только звучит мелодично - ОРВИ, а вот расшифровывается далеко не так приятно: острая респираторная вирусная инфекция. Как бы самому не перейти на "диванный режим"! Что же спасет от вирусов? Советы дает заведующая отделением Нижегородского областного врачебно-физкультурного диспансера Ирина КАЗАКОВА.

Вариант первый.
Предупредить болезнь

Благодаря иммунной системе организм человека способен лечить сам себя! Полезные элементы, такие как иммуноглобулин, в течение всей жизни борются с различными вирусами, поджидающими нас на каждом шагу: в транспорте, дома или на работе. И стоит иммунной системе дать слабинку, как микробы начинают побеждать, и человек заболевает. Вот почему врачи всех специальностей так много говорят об укреплении иммунитета.

Для русского здоровья - русская баня

Ничто не приведет ваш организм в тонус лучше, чем горячая вода, пар и березовый веник. А вкупе с несколькими каплями масла эвкалипта или мяты, разведенными в воде и брызнутыми на раскаленные камни, баня становится настоящим сигналом для иммунной системы, активизируя выработку полезных веществ.

Ноги - в тепло, а горло - в холод!

Почему, промочив ноги, люди довольно быстро начинают ощущать приближающуюся болезнь? "Кажется, я простыл!" - жалуется ваш близкий человек, едва придя домой с холодной и дождливой улицы. "Скорее прими горячую ванну и надень шерстяные носки", - советуете вы ему.
Оказывается, простуда - это не болезнь, а ее причина. Дело в том, что на подошвах ног очень много биологически активных точек, которые связаны с носоглоткой. Поэтому если долго держать ноги в холоде, наступает рефлексия (спазм) капилляров, и кровь прекращает циркулировать, то есть доставлять в клетки защитное вещество - иммуноглобулин. Организму становится нечем бороться с микробами, и вирусы берут одну "высоту" за другой. Образуется отек слизистых. Отсюда вывод: одевайтесь теплее. Однако холод может и помочь: о закаливании ступней мы уже писали, а теперь - немного о закаливании носоглотки. Тем, кого часто мучают ангины, тонзиллиты, бронхиты и другие простудные заболевания, можно полоскать горло отварами из бактерицидного и противовоспалительного действия растений (ромашки, эвкалипта, календулы, шалфея). Начальная температура 28 градусов понижается каждую неделю на 1 - 2 градуса и постепенно доводится до 12 градусов. Есть еще один универсальный рецепт: в пол-литра кипяченой воды добавить полчайной ложки соли, столько же соды и пять капель йода или настойки календулы.

Прополис - не только для зубов

Кариозные зубы являются хроническим очагом инфекции в ротовой полости. А потому, чтобы не болеть, стоит позаботиться об их немедленном лечении.
Для профилактики хорош прополис, который можно приобрести в виде спиртового раствора. Стоит флакончик в пределах 15 рублей. Зажмите одну ноздрю, а к другой поднесите ваточку, смоченную в настойке, и вдохните. Затем повторите манипуляции с другой ноздрей.
Прополис убивает бактерии и снимает натяжение вязкой жидкости, выводя мокроту и дезинфицируя легкие.

Вариант второй.
Найти и обезвредить

Как говорится, от болезни никто не застрахован, и даже те, кто может похвастаться сильным иммунитетом. Тем более если речь идет о гриппе. Тут две рекомендации: если есть возможность, сделайте прививку, а обнаружив у себя похожие симптомы (повышение температуры, головная и мышечная боль, боль в горле, расстройство системы пищеварения), немедленно обратитесь к врачу.
Ну а с простудными заболеваниями поможет справиться народная медицина.

Лук от семи недуг

Люди с хроническим насморком постоянно используют капли типа санорина и нафтизина, даже не подозревая о том, что их частое применение вызывает атрофию слизистой. Проще говоря, капли перестают помогать, а человек болеет все чаще. Но есть способ намного полезнее и эффективнее.
В пузырек нафтизина добавьте одну маленькую капельку вьетнамского бальзама и закапывайте в детской дозировке - по 2 - 3 капли. Когда отек спадет, сообщение между гайморовой пазухой и носовым входом возобновится и появится возможность провести следующую процедуру.
Натрите на мелкой терке репчатый лук, вместе с кашицей сверните "турундочку" и вращательными движениями вставьте в носовую пазуху. Оставьте на 30 минут. Луковая кашица в данном случае будет куда полезнее, чем сок, потому что клетчатка, содержащаяся в мякоти лука, адсорбирует все лишнее из глубоких слоев слизистой, а летучие вещества - фитонциды (от них-то и плачут незадачливые кулинары) - уничтожат вредные микробы.
Надо сказать, что наш сегодняшний эксперт не зря дает подобные советы. Вместе с учеными Ирина Федоровна ставила такой опыт: кусочки разрезанного лука положили на разном расстоянии от нескольких колоний различных вирусов (стафилококков, стрептококков, трихомонад, гонококков и т.д.). И те микробы, которые находились вблизи от лука, погибли намного быстрее.
Причем таким легким способом репчатый лук способен уничтожить паразитов не только на поверхности слизистой, но и внутри организма. Одновременно с выполнением этой процедуры необходимо принимать и ножную ванночку с теплой водой: стопа "подаст сигнал" носоглотке, ускорится процесс кровообращения, и "вытяжка" пройдет намного успешнее.

Закон осмоса

Да - речь о физике. Нет - речь не о вселенной. Замечали ли вы когда-нибудь, что руки после стирки белья в тазу с порошком становятся сморщенными и высушенными? Закон осмоса заключается в том, что если две живые клетки разделены полупроницаемой мембраной и в них находится жидкость с различной концентрацией вещества, то жидкость начнет перетекать оттуда, где концентрация вещества меньше, туда, где она больше. Проще говоря, жидкость из ваших рук при стирке уходит в таз с порошком.
Закон осмоса действует и в человеческом теле, и использовать его можно при лечении гайморита. Многие страдающие этим недугом могут вздохнуть спокойно: проколов, оказывается, можно избежать!
В одной пятой стакана горячей воды нужно постепенно растворять соль - до тех пор, пока она не начнет выпадать в осадок. Намочите в растворе марлевую турундочку и вкрутите в носовой проход с той стороны, где накопился гной. Лягте на эту же сторону. Через два часа из гайморовой пазухи польется жидкость, и вы сможете дышать спокойно. Фокус в том, что жидкость с солью "перетянула" к себе жидкость из гайморовой пазухи.

Крокодиловы слезы

И еще один рецепт - для молодых мам. Грудные малыши, понятное дело, не умеют сморкаться. Как помочь крохе? У многих дома растет такое "деревце" - каланхоэ, а по-русски - крокодиловы слезы. Возьмите листочек потолще и размельчите его, затем выжмите сок и намочите в нем ватную палочку. Помажьте малышу слизистую носоглотки - тогда он начнет чихать, и все вредное удалится само собой. Главное, помните: подобные манипуляции лучше проводить с разрешения педиатра, ведь у ребенка вполне может возникнуть аллергическая реакция.

Слово специалисту

Людмила Башкатова, главный эпидемиолог департамента здравоохранения Нижегородской области:

- В данный момент мы наблюдаем сезонный рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. А примерно с середины декабря в Нижегородской области ожидается подъем заболеваемости гриппом. Это разные инфекции, и клиническая картина у них разная. Поэтому различны и методы их профилактики. Если от гриппа мы рекомендуем привиться в конце октября - в ноябре, то с ОРВИ можно бороться при помощи витаминов, поливитаминов, иммуномодуляторов, даже дибазолом. Также полезно пить шиповник или чай с лимоном.

Вопрос-ответ
Что делать, чем лечиться?

Стоит мне немного замерзнуть, как у меня поднимается температура, ломота во всем теле. Лечусь, а потом опять все по кругу. Подскажите, что мне делать и чем лечиться?
Георгий ПРОХОРЕНКО, г. Н. Новгород.

Отвечает врач-терапевт Валерия БЕСПАЛОВА:

- Справиться с основными симптомами простуды и гриппа помогают препараты комплексного действия, например, горячий напиток Терафлю. Средство быстро избавит вас от озноба, жара, головной боли и ломоты во всем теле.
Судя же по тому, что вы довольно часто болеете, у вас снижены естественные защитные функции организма - ослаблен иммунитет. Чтобы помочь себе, вам нужно пить витамины (например, Аевит или Витрум) и иммунокорректирующие средства (Иммуномакс, Деринат). Кроме того, вам необходимо закаливаться. Начните с простейшего - контрастных водных процедур. Налейте в одну емкость холодную воду, а в другую - теплую. Встаньте обеими ногами в одну, а потом в другую (1 цикл). Для первого раза этого будет достаточно. А потом каждый день прибавляйте еще по одному циклу. Когда дойдете до 10, можно будет остановиться на этой цифре.