Гипертоническая болезнь - это распространенное заболевание, характеризующееся повышением артериального давления и нарушением тонуса сосудов разных областей, имеющее тенденцию к прогрессированию.
Болезнь имеет хронический характер. Обычно гипертоническая болезнь развивается после 40-летнего возраста. Болезнь развивается медленно (кровяное давление неустойчивое, сердцебиение, периодические головные боли).
На этой стадии гипертоническая болезнь чаще всего остается незамеченной.
Повышенным считается артериальное давление свыше 130 мм рт. ст.
(систолическое) и выше 90 мм рт. ст.
(диастолическое). В 90 процентах случаев причиной повышения артериального давления является гипертоническая болезнь. В остальных случаях в основе повышения артериального давления лежит симптоматическая артериальная гипертензия, которая наблюдается при заболеваниях почек, эндокринных органов, центральной нервной системы.
Повышение артериального давления является одним из главных факторов риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, нарушений мозгового и периферического кровообращения, сердечной недостаточности.
Пограничным состоянием с гипертонической болезнью является вегето- сосудистая дистония по гипертоническому типу, поэтому лечение этих двух заболеваний нужно рассматривать вместе. Лечение должно быть комплексным: 1. Оптимальное соотношение между режимом труда и отдыха.
Лица с отягощенной наследственностью (кровные родственники которых страдали гипертонической болезнью) должны работать только в дневную смену. После психоэмоциональных перенапряжений обязательна разрядка нервной системы (прогулки в лесу, музыка, рыбалка, охота, плавание и т. д.).
2. Регулярная физическая нагрузка.
Физическая нагрузка особенно необходима больным на ранних стадиях заболевания. Никакой медикамент не расширяет сосуды на такое длительное время и так сильно, как работа мышц. "Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство мира не сможет заменить движение" (Тиссо).
Наиболее подходящими при начальных стадиях гипертонии являются: плавание, ходьба, бег (после консультации с врачом). С целью расширения периферических сосудов и снижения этим артериального давления рекомендуют посещение сауны: 2 - 3 захода по 5 - 10минут с отдыхом между заходами 30 - 40 минут. Во время приема сауны назначают чай из потогонных трав с обязательным включением в него растений, снижающих повышенное давление: цвет липы (0,5 части), ягоды малины (1 часть), лист смородины (0,5 части), тысячелистник (2 части), зверобой (2 части), мята (0,5 части), цветки клевера (0,5 части), плоды рябины (2 части), шиповник (2 части), мать-и-мачеха (2 части).
3. Сбалансированное питание.
Питание человека должно соответствовать его энергетическим тратам.
Сбалансированное питание - это нормальное соотношение белков, жиров, углеводов, т.е. 1:1:4. Следует ограничивать в пище поваренную соль.
4. Устранение вредных привычек (курение, алкоголь и др.).
5. Фитотерапия.
Мария ВЕСЕЛОВА, терапевт.

Рецепты наших бабушек

Сбор в начальных стадиях гипертонической болезни: 1. Зверобой (2 части), пижма (1 часть), подорожник (1 часть), пустырник (2 части), сенна (0,5 части), тысячелистник (2 части), чернобыльник (3 части), шиповник (2 части), хвощ (1 часть), сушеница (1 часть), боярышник (0,5 части).
Две столовые ложки сбора залить 0,7 л кипятка.
Настоять в термосе в течение ночи. Сбор оказывает успокаивающее, сосудорасширяющее действие.
Применим и при синдроме вегетососудистой дистонии. При высокой стойкой гипертонии этот сбор рекомендуют чередовать понедельно со сбором, вызывающим мочегонный эффект, приводящий к снижению давления: - береза (1 часть), брусника (1 часть), подорожник (1 часть), лен (1 часть), зверобой (3 части), рябина (2 части), спорыш, череда, хвощ, крапива (по 1 части), шиповник (2 части).
Две столовые ложки сбора залить 0,7 л кипятка, настаивать в течение ночи.
2. Плоды боярышника (1 часть), трава астрагала (2 части), листья брусники (2 части), трава донника (1 часть), трава мелиссы (1 часть), побеги омелы (2 части), листья березы (2 части), трава душицы (1 часть), трава зверобоя (1 часть).
6 г сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 минут (не кипятить), настаивать в тепле 30 минут, процедить. Принимать в теплом виде по 50 - 70 мл 4 - 5 раз в день, последний раз за 1 час до сна.
Прислала Ю.Ф.МОРОЗОВА.
Дзержинск.

Хочешь быть здоров - худей и не соли!

Избавиться от гипертонии порой удается простыми средствами.
Попробуйте сначала их 1. Снижение массы тела.
2. Ограничение потребления соли. Снизить количество потребляемой соли - это один из первоочередных шагов, если вы хотите снизить свое артериальное давление.
3. Ограничение употребления алкоголя. Уменьшение количества ежедневно употребляемого алкоголя до 25 мл в пересчете на 40%-ный спирт может существенно снизить артериальное давление.
4. Физические упражнения.
Легкие физические упражнения на свежем воздухе, такие как ежедневная 15 - 20-минутная прогулка в комфортабельном темпе, будут оказывать положительный эффект на состояние сердечно-сосудистой системы и на уровень артериального давления.
5. Снижение количества потребляемых жиров. Диета с высоким содержанием животного жира - это фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, уменьшение количества жиров в вашем рационе будет способствовать снижению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
6. Увеличение потребления грубоволокнистой пищи. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить артериальное давление.
Большое количество клетчатки содержится в овощах, фруктах и цельных злаках. Следует понимать, что речь идет о клетчатке из продуктов, а не о клетчатке из пищевых добавок.
Увеличение потребления калия и кальция может способствовать снижению артериального давления, хотя некоторые исследователи оспаривают данное утверждение. Как бы то ни было, увеличение потребления калия и кальция, достигнутое с помощью диеты, может оказывать иные положительные эффекты на состояние здоровья и может быть рекомендовано как общеоздоровительная методика.

Вопрос - ответ

Полезная фелинотерапия

Правда ли, что домашние кошки помогают в лечении отдельных заболеваний?
В.Колокольцева. Нижний Новгород.
Наверное, не все знают, что такое анималотерапия. А это лечение с помощью кошек (фелинотерапия), собак (канистерапия), верховой езды (иппотерапия).
Первое считается самым популярным.
Присмотритесь к замашкам кошки. Ежедневное прослушивание ее мурлыкания каким-то образом повышает иммунитет.
Ваша любимица (любимец) обладает способностью почувствовать больные места человека, укладываясь рядом, проводит сеанс "иглоукалывания", мурлыча, потаптывая своего хозяина (хозяйку) и между делом выпуская коготки.
Кошкотерапевт в свободное от выклянчивания еды и игры время способен снять усталость и стресс, помочь при мигрени, снизить артериальное давление и нормализовать пульс, принести облегчение при ревматизме и язве желудка.
Верящие в кошачье целительство утверждают, что эти домашние животные различных пород "специализируются" на лечении разных заболеваний, в том числе гипертонии.
Страдающим остеохондрозом, невралгией или бессонницей надо выбрать кота попушистее, например перса. Если у кого-то проблемы с печенью, почками, мучают гастрит, колит, следует завести гладкошерстного кота.
Мурки имеют и половую "специализацию": кошки лучше справляются с недугами нервного происхождения, а коты - со всеми остальными, например радикулитом, артрозом.

Поможет трава

Растения, применяемые для лечения гипертонической болезни, можно разделить на следующие группы по механизму действия: 1. Успокаивающие (седативные), сосудорасширяющие: боярышник, валериана, душица, картофель, пион, пустырник, синюха, сушеница, чернобыльник, мелисса, мята, ромашка, чабрец, ландыш, хмель.
2. Мочегонные: спорыш, брусника, толокнянка, береза, укроп, хвощ, спаржа, арбуз, череда, лен.
3. Антикоагулянты (замедляют свертываемость крови, улучшают продвижение крови по мелким сосудам): конский каштан, донник, клевер.
4. Стимуляторы пищеварения и активаторы обмена веществ: аир, трифоль, одуванчик, тысячелистник, кукурузные рыльца, фенхель, чеснок, лук, сенна, крушина, укроп, редька, горчица.
5. Содержащие витамины и микроэлементы (соли калия, магния, меди, фосфора и др.): крапива, петрушка, изюм, абрикосы, шиповник, свекла, ежевика, калина, малина, щавель, капуста, череда, земляника, морская капуста.