В ночь с 18 на 19 января нижегородцы наряду со всей страной будут праздновать один из 12 великих христианских праздников - Крещение Господне. Окунаться в ледяную прорубь на Крещение можно по желанию, но не обязательно, тем более что это неизбежный и неоправданный риск для здоровья. Именно поэтому мы обратились за комментарием к доктору медицинских наук, доценту Приволжского медицинского исследовательского университета Евгению Эрастову.
- Даже сама церковь предостерегает от придания какого-либо магического характера крещенскому купанию и подчеркивает, что крещенское купание - не каноническое установление, а только традиция наряду со святочными обрядами. Кратковременное воздействие низких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм. Но купаться в проруби на Крещение без последствий может только достаточно здоровый человек без воспалительных и хронических заболеваний.
Зимнее купание может вызывать повышение артериального давления, головные боли, сильное сердцебиение, особенно у тех людей, кто решился купаться зимой первый раз в жизни. Проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей с заболеваниями мочевыделительной системы. Купание в ледяной воде может вызвать обострение простатита у мужчин и аднексита у женщин, усугубить хронические заболевания почек.
Неприятные последствия могут быть у людей с заболеваниями суставов, о которых после купания напомнят о себе остеоартроз, остеохондроз, боли в позвоночнике.
Опасно купание в проруби на Крещение для людей с опухолями, хроническими заболеваниями ЖКТ, болезнями сердечно-сосудистой системы, особенно в стадии ­обострения. Постепенное закаливание способно помочь гипертоникам понизить давление, а внезапное погружение в ледяную воду может даже стать причиной смерти. Кроме того, зимняя прорубь противопоказана тем, кто страдает дерматологическими и ЛОР-заболеваниями.
Если же вы считаете себя способным к крещенскому стрессу, все равно соблюдайте некоторые правила. Во-первых, мы, медики, предлагаем начать подготовку к такому купанию примерно за два месяца до события. Контрастный душ - оптимальный метод закаливания. В целях безопасности совершайте сей обряд за компанию с кем-то, а не в одиночку. И позаботьтесь об обуви, она должна быть не скользкой.
Непосредственно перед купанием требуется легкая разминка: чтобы разогреть мышцы, сделайте несколько приседаний, побегайте. Кстати, мы не рекомендуем купаться сразу после еды или, напротив, на голодный желудок. И, внимание! Нельзя окунаться в ледяную воду с головой, может произойти спазм сосудов головного мозга. Максимальное время пребывания в зимней купели - одна минута. После купания необходимо растереться, быстро одеться и согреть ноги. Лучшее средство для согревания - горячий чай с лимоном, а не алкоголь, как думают некоторые.
Записала Татьяна Чинякова. Фото Александра Воложанина.