Конечно, ситуация с коронавирусом резко изменила нашу жизнь. Многие вообще не могли себе представить, как это - не иметь возможности сходить в театр, в парикмахерскую и даже на работу. Но сегодня понемногу стали открываться магазины, заработали парикмахерские и, говорят, скоро появится возможность  не просто погулять, но и сходить с друзьями в кино. Как прореагирует на такую свободу психика человека, вышедшего из заточения?  С этим вопросом мы обратились к доктору медицинских наук, доценту кафедры нормальной анатомии Приволжского исследовательского медицинского университета Евгению Эрастову.
- Безусловно, мои коллеги-врачи с тревогой ждут освобождения из-под домашнего ареста, потому что после долгих недель неподвижности люди немедленно захотят куда-то побежать. Но, во-первых, свободу нам еще только обещают, и сегодня никуда пока особо не разбежишься. А во-вторых, последствия затянувшегося режима самоизоляции скажутся много позже.
Длительная гиподинамия - это не только ослабленные мышцы, но и обострение многих хронических заболеваний. Это, не считая депрессии, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистаня дистония, гипертония, остеохондрозы всех мастей… Кроме набора веса, который происходит быстрее, чем похудение, возможно нарушение жирового обмена, может пострадать печень, тем более что некоторые сейчас начали увлекаться алкогольными напитками, жирной пищей. В период малоподвижного образа жизни могут исподволь формироваться тромбы в нижних конечностях, которые внешне никак не проявляются. Если резко начать движение, это крайне опасно: может возникнуть тромбоэмболия лёгочной артерии. Опасна и аритмия. Есть колоссальная угроза тахикардии, учащения сокращений мышц сердца.
Когда вы получите, наконец, долгожданное известие  о свободе, советую вам не торопиться. Особенно это касается людей старшего возраста. В первые дни я бы рекомендовал проходить не более тысячи шагов в день. Это примерно полкилометра. Пройти и отдохнуть. Мышцы сердца надо вводить в работу постепенно. Увеличивайте нагрузки поэтапно.Нельзя, вырвавшись на дачу, часами загорать на солнце. Полчаса - это верхний предел!
После полной отмены режима самоизоляции ношение масок и перчаток никуда не денется и даже на какое-то время станет ещё более актуальным. А ведь маска, между прочим, верное решение не только для желающих избежать менингита, энцефалита и прочих разнообразных проявлений многоликого коронавируса. В настоящее время это удобный способ избавиться от назойливой сезонной аллергии.
Что касается стресса и дистресса - состояния, возникающего при неспособности организма адаптироваться к новым условиям, могу посоветовать всем физическую активность. В идеале - отправляйтесь на дачу копать грядки.
Записала Татьяна Чинякова.