Вы никак не можете определиться, боитесь сделать неправильный выбор и принять решение? Это вас напрягает, забирает силы и энергию? Тогда вам однозначно нужна консультация психолога. Сегодня в приемной «Домашнего очага», по обыкновению, дежурит нижегородский психолог Оксана Елизарова:

– В состоянии непринятого решения вы раздражительны, нетерпимы к окружающим, вам кажется, что все вас отвлекают от важных раздумий. Вы быстро устаете, не можете сосредоточиться, даже можете потерять сон и аппетит. Мозг работает на полных оборотах, в бесконечных попытках смоделировать результаты выбора и заглянуть в будущее, он перегружен. Проще говоря, он торопит вас как можно скорее определиться. В таком состоянии не стоит принимать никаких серьезных решений. Вопросы сложного выбора требуют спокойного и расслабленного состояния. Ваша главная задача сейчас – вернуть контакт с собой. Отложите на время проблему, отвлекитесь, чтобы потом вернуться к ней со свежими силами.

Для начала примите тот факт, что любой выбор будет иметь свои последствия. Помните, идеального решения не существует, каждый выбор имеет свои плюсы и минусы, иначе бы вы так не мучились сомнениями.

Ваши страхи мешают сделать разумный выбор. Их нужно отследить и работать с ними отдельно. Чаще всего распознать их самостоятельно довольно сложно. Здесь вам поможет  психолог, который владеет специальными техниками.

К примеру, для этой техники вам понадобятся лист бумаги и свободное время. Распишите все возможные варианты решения вашей проблемы. Оцените каждую по разным параметрам: плюсы, минусы, какие последствия, насколько сложно это реализовать, что для этого необходимо. Когда выгрузите таким образом все мысли, вы их, во-первых, структурируете, а во-вторых, у вас будет возможность посмотреть на них со стороны.

Можно еще примитивнее. Допустим, вам нужно выбрать одно из двух. Возьмите стандартный лист бумаги, разделите его по вертикали на две равные части. С одной стороны выписывайте плюсы, с другой – минусы. Когда заполните вашу «таблицу», увидите сами, какая чаша весов перевешивает.

На самом деле, человек, у которого есть цель, внутри уже имеет решение. Просто он может его не слышать или сомневаться в силу разных обстоятельств: из-за страхов, из-за общественного мнения, из-за семейных установок, стереотипов в обществе...

Если ваши цели пока не определены точно, есть другая чудесная техника. Погрузитесь в состояние медитации и представьте себя в будущем: как вы выглядите, как вы себя ощущаете, где вы, чем вы занимаетесь, кто находится рядом с вами? Когда вы прочувствовали, соединились с этим образом – спросите у него, как бы он поступил на вашем месте?

Даже если вы приняли решение, а через время поняли, что оно неправильное и не привело к ожидаемому результату, нужно его принять – это было полезным опытом для вас. Самое главное, никогда не сидите на двух стульях, учитесь распознавать, что именно для вас важнее.

Татьяна Сергеева.