Говорят, что женский мир устроен просто: девочки хотят походить на женщин, женщины хотят походить на девочек, а старушки хотят еще просто походить…

Поднимите руку, кто не боится старости! Нет таких? Увы, она вдобавок приходит не одна. Вместе с ней приходят всевозможные изменения, внешние и внутренние, иногда довольно неприятные. Трудно смириться с сединой и морщинами, повышенным давлением и неуемным сахаром в крови, да еще приходится переживать потерю близких и друзей. И все это происходит на фоне культа молодости… Как же научиться принимать свой возраст менее болезненно? На этот вопрос отвечает наш постоянный эксперт в области психологии, нижегородский психолог Оксана Елизарова: 

– Нужно разобраться, что именно из атрибутов старения пугает вас больше всего. Как правило, мы боимся не старения, а вещей, которые с ним связаны. Попробуйте сломать стереотип «стать старше – значит плохо выглядеть». Начинайте следить за собой с большим прилежанием, чем раньше, тщательно подбирая не только одежду, но и уходовые средства, дабы не потерять привлекательность для других людей. Объявите войну одиночеству! Помните, одиночество и социальная изоляция увеличивают риски развития деменции, депрессии и других проблем со здоровьем.

Старение – естественный процесс, избежать которого не получится. Неправильное отношение к переходу из молодого возраста в зрелый может нанести урон психическому здоровью. Постарайтесь избежать депрессии всеми доступными способами. 

Возраст никому не дано изменить. Потому лучше сконцентрироваться на тех вещах, которые вам подвластны. Например, нельзя повлиять на цифру в паспорте, зато на биологический возраст организма можно. Американские ученые проанализировали данные 6500 человек и пришли к выводу, что этот показатель во многом зависит от состояния сердца и сосудов. Люди, у которых они крепче, примерно на шесть лет «моложе» сверстников. Чтобы поддерживать здоровье, врачи советуют придерживаться простых правил. Попытайтесь максимально улучшить свой образ жизни. Следите за питанием, гуляйте пешком, принимайте контрастный душ, введите дневной сон...

С возрастом будет меняться не только кожа и цвет волос. Ухудшается зрение, слабеет память, болят суставы... Понимание того, что подобные изменения происходят со всеми, может помочь нормализовать их для себя и перестать думать, что именно вы стареете «плохо». Да, мозг реагирует уже не так, как раньше, но зато вы стали мудрее. Да, вам не нужно по утрам являться в офис, но попробуйте отнестись к этому иначе: ура, мне не надо идти на работу, я могу подолше поспать...  

Одним словом, вместо минусов ищите плюсы. А они есть, уверяю вас. И немало.   

Ученые, проанализировав данные более 460 тысяч человек, пришли к выводу, что уровень удовлетворенности жизнью с 9 до 16 лет падает, а потом начинает медленно расти. Оказывается, пикового значения он достигает не в 20, не в 30 и даже не в 40, а в… 70 лет.

Гоните прочь мысли о том, что уже все «поздно». Некоторые в 70+ создают семью, обзаводятся новыми друзьями, начинают заниматься любимым делом, на которое раньше не хватало времени. И в этом возрасте можно добиться немалых успехов в чем-либо, исполнить мечту и вообще – чувствовать себя счастливым. Просто начните воспринимать свой возраст как привилегию. Ведь не зря же говорят, жизнь дается многим, а старость – избранным...