Большую часть дня мы проводим в сидячем положении - работая за столом или компьютером. Устает спина, ноет шея, мышцы буквально сами просят, чтобы их размяли, растерли.
Моя собеседница Татьяна ЖУРАВЛЕВА уже семнадцать лет приносит людям здоровье. Массажист убеждена, что этот способ лечения является простейшим, естественным и наилучшим средством решения многих проблем со здоровьем.
- Самым востребованным остается массаж воротниковой зоны. Помимо основного лечебного действия он имеет четыре дополнительных эффекта: улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета, успокоение нервной системы (сон становится глубоким, полноценным) и улучшение зрения.
- Когда стоит проходить курс массажа?
- Идеальный вариант - посещать массажиста раз в полгода. Правильно это делать сейчас, ранней весной, чтобы избежать обострения, и в начале осени. Осенью природа уходит в спячку, начинаются дожди, катаклизмы, перепады температур. Все это оказывает влияние на человека. Переход с зимы на весну, как правило, проходит еще тяжелее.
Впрочем, обращаться за помощью к массажисту нужно, как только что-то начало беспокоить. Чем раньше человек придет, тем быстрее и лучше будет эффект. В случае обострения нужно подождать неделю или дней десять и, когда острая боль утихнет, можно начинать курс. Если массаж с первого раза не помог или принес лишь частичное облегчение, то назначаются повторные курсы - через месяц и через три месяца.
- Насколько продолжителен курс и сколько по времени должна занимать одна процедура?
- Как правило, семь - десять процедур. Но иногда эффект наступает и с первого раза. Продолжительность процедуры по времени в среднем 15 - 20 минут.
- За счет чего достигается основной лечебный эффект, человеку становится легче?
- Происходит усиление циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости. Массаж тонизирует сосудистую систему, облегчает работу сердца. Таким образом, снимается застой в мышечных тканях. В мышцах повышаются эластичность волокон, сократительная функция, тонус, сила, уменьшаются явления атрофии. Кроме того, массаж повышает газообмен, увеличивает выделение минеральных солей, мочевой кислоты. Он может ускорить регенерацию нерва при его повреждениях, защемлениях, ослабить или прекратить боль. С помощью массажа можно снять мышечный спазм и, скажем, избавить человека от головной боли.
- Массаж можно делать всем или существуют противопоказания?
- Массаж никогда не проводят при повышенной температуре. С его помощью можно "нагнать" температуру тела еще выше. Скажем, было 37, а может подняться до 40 градусов. Кожные заболевания (во время инфекционно-воспалительного процесса, когда на коже раны, гнойнички) также являются противопоказанием. Не рекомендуется делать массаж при сильно выраженном варикозном расширении вен. Нельзя проводить курс при онкологии, женских заболеваниях, таких как фибромы, кисты.
- Считается, что массаж противопоказан людям с высоким давлением…
- Да, есть такое мнение, но я с этим не согласна. При гипертонии можно делать массаж с некоторыми предосторожностями. Важно при этом контролировать давление, измерять его до и после сеанса. Еще важно помнить, что это должен быть щадящий вариант воздействия. Делают его также при скачущем давлении и сердечных заболеваниях. Изменяя характер, силу, продолжительность массажа, можно снижать или повышать общую возбудимость. Если давление повышенное, то с помощью массажа специалист стимулирует отток крови от головы, а при низком давлении, напротив, повышает его.
- Какие виды массажа сегодня применяются?
- Самый востребованный - это лечебно-профилактический массаж. Существуют также такие виды, как мануальный, спортивный (спортсменам подготавливают мышцы к более длительным и интенсивным видам нагрузок), гидромассаж (водный), аппаратный (с помощью ультразвука, вибромассажеров), точечный (воздействие на особую точку), косметический (моделирование фигуры), самомассаж.
- Слышала, что есть очень болезненные методики массажа…
- Конечно, техники и методики у всех разные. Я убеждена, что массаж в целом - это приятная процедура. Всегда спрашиваю своих пациентов об их ощущениях и в соответствии с этим уменьшаю или увеличиваю нагрузку.
- Говорят, что с помощью массажа можно воздействовать на внутренние органы?
- Такую возможность дает точечный массаж. Поверьте, если его использовать, то улучшение наступает в несколько раз быстрее. Просто нужно знать точки, соответствующие тому или иному органу, и правильно воздействовать на них. Скажем, головную боль можно вылечить, массируя, надавливая кончиками пальцев на точки, расположенные над бровями.
- Массаж - это еще эффективнейшее косметическое средство…
- Массаж не что иное, как пассивная гимнастика, спорт для ленивых. У меня было несколько пациентов, которые занимались спортом, но у них увеличилась мышечная масса. Массаж же способствует тому, что жировая клетчатка сгорает, а мышечная масса утрамбовывается, сжимается, и объемы уходят. Кожа под влиянием массажа делается розовой, упругой, эластичной, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим влияниям, улучшается обменная функция. После массажа даже настроение поднимается. Возникает ощущение счастья.
Беседовала Александра МАХЛИНА.

Интересно!
Массаж был известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии - за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях. Гиппократ, описавший массаж в одном из своих медицинских сочинений, справедливо считал, что трение может вызвать напряжение тканей или их расслабление.

Будь в форме
Ложкой по ягодицам
Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки.
Антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно выполнить самой. Для этого возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Кстати, вполне можно использовать и мед. Он подходит для массажа, прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу. Начиная массаж, приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем - снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя - наоборот. Помните, что антицеллюлитный массаж не даст нужного эффекта, если вы будете воздействовать только на ягодицы, перемещайте ложку от колена до таза. Целлюлит просто так не уйдет. Чтобы избавиться от него, проводить массаж нужно весьма энергично, не давая мышцам остыть, и тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.