Однажды оказавшись на краю, человек начинает больше ценить каждое мгновение этой жизни, а саму жизнь теперь воспринимает как самый главный подарок. Однако не обязательно к звездам идти через такие рискованные тернии. У каждого психолога, например, есть свои рецепты счастья. Поэтому приглашаем к разговору нашего постоянного эксперта, нижегородского психолога Оксану Елизарову.

– Оксана Александровна, а у вас такой рецепт имеется?

– Составьте по пунктам портрет счастливой, в вашем представлении, женщины. Как она выглядит (одежда, прическа, макияж, фигура), какой у нее характер, кем она работает, как отдыхает, кто и что ее окружает, какие у нее отношения с коллегами и друзьями, есть ли у нее семья. что ее делает счастливой и так далее. 

А теперь распишите по тем же пунктам свой собственный портрет. Оцените свою степень «счастливости» и обдумайте то, что может приблизить вас к первой, счастливой женщине.  Что нужно сделать для этого, чему научиться, как преодолеть. Подумайте, чего не хватает вам и как это приобрести.

– Но ведь у каждого свое представление о счастье... 

– Все правильно. Однако существует несколько универсальных правил. Для начала изучайте себя. Самое интересное знание в мире – это знание о себе, которое вы можете получать всю свою жизнь. Уточните, к примеру, что вам доставляет удовольствие и что вы категорически не приемлете. Узнаете свои потребности, начнете их удовлетворять...

Обязательно ставьте цели. Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда их перед собой не ставили. Вместо абстрактных мечтаний  переходите к конкретным действиям – вода камень точит. 

Создавайте наилучшее окружение для себя. Именно окружение формирует человека как личность. Научитесь не обижаться. Каждый раз, когда вы испытываете чувство обиды, зависти или злобы, организм переживает  стресс. 

Радуйтесь мелочам и больше улыбайтесь, программируя свой мозг на счастье. 

Как написано в одной умной книге, проводите больше времени  с близкими людьми. «По результатам независимых исследований, проведенных американскими психологами, было установлено: люди, сознательно выделяющие время для своих близких, в конце своей жизни были счастливее, чем те, кто этого не делал».

Боритесь с рутиной, все время двигайтесь! Заполните свой день смыслом.  Совершите что-либо необычное. Прыгните с парашютом или подайте заявку на участие в конкурсе вокалистов...

Лично мне в плохом настроении помогает одна поговорка, которую я однажды услышала: «Жалел себя босой, пока безногого не встретил».

Татьяна Чинякова.