Яблоки считаются самыми гипоаллергенными и безопасными для здоровья фруктами. Море витаминов! И, тем не менее, пить сок из яблок можно не всем.

Есть прямые противопоказания: повышенная кислотность; язвенная болезнь желудка и гастрит; панкреатит, сахарный диабет (с осторожностью), индивидуальная непереносимость продукта, расстройство кишечника инфекционной природы, обострение пищевой аллергии.

Допустимый объём продукта для самых маленьких (от 6 до 12 месяцев) не превышает 1 чайной ложки за один раз. Количество выпиваемого сока для ребёнка постепенно увеличивают, внимательно наблюдая за реакцией организма. Если у ребёнка не нарушается пищеварение и нет аллергических реакций, то можно позволить выпивать малышу больше сока.

Сколько пить: 

Детям от 6 месяцев до 2 лет – 20-30 граммов в день;

малышам возрастом от 2 до 7 лет – 2/3 стакана в сутки;

детям возрастом от 7 лет и старше – 1-2 стакана в день;

взрослым – до 1 литра в сутки.

Если, выпив стаканчик сока, вы почувствовали тяжесть в животе, в следующий раз разбавьте его водой и никогда не превышайте норму! Постарайтесь пить только свежеприготовленный сок.

Вишневый сок считается самым полезным для пожилых людей. 

– Вишня содержит много антиоксидантов. Чем ярче продукт, тем больше в нем пигментов, антиоксидантов, которые защищают наши клетки от разрушения, старения. Еще вишня понижает уровень сахара в крови, – пояснила эксперт-диетолог Елена Соломатина.

Возрастная категория граждан часто страдает от нарушений, связанных со сном. Вишневый сок поможет улучшить ночной отдых, говорит диетолог.

Вишня содержит натуральный мелатонин – гормон сна, и если пить вишневый сок по вечерам, то человек будет хорошо засыпать.

Вишневый сок рекомендуется употреблять за час до сна. Пить надо через трубочку, потому что кислоты все-таки могут повреждать зубную эмаль. Лучше всего делать сок самостоятельно. Можно использовать как свежие ягоды, так и замороженные. Делать сок можно и находясь в саду. Вы не станете класть в него стабилизаторы и вкусовые ароматизаторы.

Ника Перова.