Итак, вы решили похудеть. Вариантов у вас два. Первый – сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и потерять 0,5-2 кг за неделю. И второй – похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Как показывает практика, большинство женщин выбирают второй вариант, потому что хотят увидеть результат уже через несколько дней!

Однако экспресс-метод похудения имеет сразу несколько минусов. Главный из них – краткосрочный результат. Потерянные во время голодовки килограммы возвращаются обратно, вдобавок частенько с лихвой. К тому же такой метод можно использовать не более двух-трех раз, дальше он уже перестает работать, и вам организм больше не поверит.

Но если вам предстоит мероприятие, где вы должны выглядеть стройной? К примеру, романтическое свидание, от которого зависит ваша судьба… Тогда уж точно имеет смысл попробовать какую-нибудь монодиету. Или, скажем, диету Кима Протасова, которая рассчитана на пять недель и гарантирует потрясающий эффект. Она подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный диетологом, построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:

завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;

второй завтрак: огурцы с домашним сыром;

обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;

полдник: морковь, листья салата, яблоко;

ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.

Иногда времени даже на приготовление салата не хватает. Знайте, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода и не позволит съесть лишнего.

Кстати, в рамках этого способа, чтобы быстро снизить вес, нужно есть три раза в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладкой выпечки, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков надо все же отказаться. Об этом не устают напоминать все диетологи мира.

Татьяна Чинякова.