Увы, никогда время не летит так быстро, как в период отпуска. И вот уже позади счастливые беспечные деньки – пора возвращаться на работу. Но даже если работа любимая, то такой переход мало у кого вызывает оптимизм. О том, как из отпускного режима вернуться к рабочему и не испытать стресс, рассказывает эксперт «НН» Оксана Елизарова. 

– К возвращению из отпуска лучше готовиться в последние дни отпуска, а не поздно вечером накануне выхода на работу. Особенно если вы отдыхали за границей, в другой стране, в другой климатической и часовой зонах. Не забудьте про занятия спортом и пешие прогулки. Летом вам помогут адаптироваться поездки на дачу.

Настройтесь на позитив. Появиться в родном офисе в хорошем настроении вам поможет простое упражнение. Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов. К прежнему режиму дня возвращайтесь постепенно, стараясь ложиться спать пораньше. Недосып плюс смена обстановки – серьезный стресс для организма.

Лайфхак от психолога: постарайтесь выходить на работу не в начале недели, а в середине, тогда первая рабочая неделя станет укороченной.

За время вашего отсутствия ситуация в офисе могла измениться. Так что, сначала постарайтесь осмотреться. На отдыхе нам часто приходят в голову интересные идеи, теперь настало время их реализовать. Включите их воплощение в свои планы, пока еще не забыли.  После  ярких эмоций и впечатлений рабочие будни могут показаться скучной рутиной. Организуйте после работы поход в гости, в кино или театр. Учитесь отдыхать в любое свободное время, а не только два раза в год.

Если все же вам категорически не хочется идти на работу, придется разобраться с причинами. Допустим, работа в целом нравится, но в офисе вас встретит, к примеру, не очень приятный коллега – в этом случае продумайте план поведения. Если же за время отпуска вы окончательно поняли, что занимаетесь не своим делом,  значит, пришла пора что-то менять. Не случайно, как подсчитали социологи, 26 процентов людей увольняются именно после отпуска. 

Если же вы соскучились по работе, производственным совещаниям и выполнению своих обязанностей, то с удовольствием обнимаете после разлуки своих коллег как друзей.

Татьяна Чинякова.