Большой вклад в общемировую медицинскую культуру внесла русская баня. Известна она на Руси с незапамятных времен. Еще в "Повести временных лет" говорится, что апостол Андрей, прошедший до Киева и Новгорода, видел, как славяне парились в бане.
"И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей - каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им: и рассказывал: "Диво видел я в славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые, и бьют себя сами, и до того себя добьют, что еле вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем не мучимые, но сами себя мучают, и то творят омовение себе, а не мучение". "Для чего такое терпеть?" - спрашивают те, кто никогда не испытывал благодатного наслаждения от обычной бани. Но в этой "банной" усталости и есть закономерность здорового образа жизни. Обеспечить себе здоровье не всегда легко, поначалу кажется тяжким трудом и физкультура, и ныряние в ледяную воду вроде бы не радует. Зато потом, когда втянешься, отстать от бани нелегко. Заядлые парильщики не пропускают ни недели, готовят баньку загодя, метут и моют, заготавливают травы для душистого пара, а после Троицы в определенные дни рвут ветки на веники. В русской бане веник - на вес золота, и у кого его нет, тот много потерял. Никакая сауна с ее горячим сухим жаром не сравнится с парком, застилающим глаза, расплавляющим и выбрасывающим из сознания все дурные мысли. А броситься в снег или в ледяную воду из парной - особый кайф.
В чем же секрет парной ? В расслаблении, активном выделении шлаков вместе с потом, в массаже веником и ингаляции банным духом. Все это вместе взятое дает взрывной эффект оздоровления, положительного стресса всему организму, который начинает активно работать, ничем не отягощенный. Физиотерапевтическое комплексное благотворное влияние на организм человека тут неоспоримо. Кому можно, а кому нельзя париться? В народе говаривали, что в баню можно идти каждому, кто может до нее доползти. Отчасти это верно, противопоказаний не так уж много. Одно из них - и самое серьезное - это предрасположенность к опухолевым процессам.
Можно ли париться гипертоникам? Осторожно, но можно. Жар расширит сосуды, и кровоток облегчится. А вот если у человека вирусная инфекция, температура - с баней надо повременить. В тепле микробы разводятся, а не убиваются, как думают многие. Кого-то баня, может, в этом случае и вылечит, а для кого-то то сыграет роль ускорителя болезни.
В давние времена бани посещали все - от бедняков и до царей. Царская баня отличалась особой чистотой. Русский народ говорил :"Баня парит, баня правит, русская баня все поправит".
"О вхождении банном" повествуется в русском лечебнике шестнадцатого века. Полезно парить ноги теплой водой, настоянной на ромашке, ибо глазам и мозгу, голове хорошо. Париться надо на пустой желудок. Не ходи в баню подвыпив или сразу же после еды, советуют древние парильщики. В бане же пить нельзя, тогда возникают боли в печени, да и после бани не сразу садимся есть и пить, пусть тело обхолодится. Паримся же в среднем жару, а не в жарком, потому что горячий пар не даст открыться всем порам тела, и станет пот между кожей и телом. Вредно париться долго в жару, от этого возникает бессилье и наводит тебя на безразличье к питанию и ко сну. Выйдя из бани остужайся не сразу, ибо тогда постигнет великое зло голову, мозг, и кости, и спину, возникает судорога и грыжа. Умеренно париться - телу радость.
Если же у кого болит живот, голова, глаза или зубы, язык или раны сердечные, или грыжа, или опухоль, если кто-то объелся, - то пусть в баню не входят, а если войдут, то получат тяжелые болезни. Словом, баню люби, но и рисковать не смей. В бане должно быть все постепенно и с удовольствием, никаких перегрузок, как заметили наши предки. Время, проведенное в бане, тогда окупится здоровьем и хорошим настроением.
Наталья СЕМЕНИХИНА, фельдшер.

Веник дороже денег

В русских банях пользуются березовыми, дубовыми, пихтовыми, можжевеловыми, рябиновыми, крапивными и даже смородиновыми вениками. От них и дух, и польза.
Свежие веники содержат больше фитонцидов и эфирных масел, чем старые. Если же веник заготовлен давно, его надо особо долго и тщательно распаривать. Парься, приговаривая: "Венику высохнуть, мне ожить".
Березовый веник помогает при болях в суставах, мышцах, помогает заживлению ссадин. Людям с жирной кожей подходит дубовый веник, содержащий в листьях вещества, обладающие противовоспалительным и подсушивающим действием.
Липовый веник полезен при простудных заболеваниях, он усиливает потоотделение.
Можжевеловый веник содержит биологически активные вещества, интенсивно дезинфицирующие воздух и предупреждающие респираторные заболевания.
Крапивный веник полезен при болях в суставах и ломоте. Березово-пихтовый веник создает приятный лесной аромат. Березово-пихтовый с веточками зверобоя действует укрепляюще и бодряще.
Дубовый веник самый "теплый", дубит и крепит кожу.
Смородиновый веник душист и радостен, бодрит и наполняет душу оптимизмом.

Рецепты моей бабушки

 Жар жару рознь

В бане сначала греются без веника, сидят в парной до первого пота, затем пот смывают, моются, а уже дальше парятся на чистое тело.
В бане хорошо мазать тело медом с солью или одной солью крупного помола, и никаких скрабов не понадобится.
Можно мазаться в бане и глиной, купленной в магазине, но делать это нужно не в парилке, а во время отдыха.
Заходить в парную надо несколько раз, постепенно увеличивая время и температуру пара. В последний раз - жарче всего.
Поддавать водой на каменку нужно мелкими порциями, чтобы пар лучше насыщал воздух. В этом главный оздоровительный эффект бани.
В воду, которой поддаешь, можно добавить спиртовой или водный настой из трав календулы, мяты, эвкалипта, лаванды. Ни в коем случае нельзя использовать масляные жидкости.
Веник сначала лучше намочить холодной водой, потом - запарить его в кипятке, тогда листья на нем будут держаться крепче.
Под полок в парной после проветривания можно вылить два-три таза холодной воды, старый пар осядет, воздух будет чище. Потом уж поддавать.
Нельзя входить в парную с мокрой головой, голову надо накрыть платком или фетровой, шерстяной шапкой - не будет нагреваться.
Лучше париться, чтобы ноги были на уровне тела - лежа или сидя, вытянув их на лавке, тогда голове легче.
Веник полезен паром, а не водой, его надо стряхивать, прежде чем начать париться.
Нина САДОВНИЧАЯ.
г. Дзержинск.

Союз шайки и лейки

В Нижегородской области произошла беспрецедентная история: любители бани объединились в Нижегородский банный союз. Свои акции, как правило, приверженцы веника и шайки проводят на Нижегородской ярмарке с особым размахом. Организатор и идейный вдохновитель этого движения - наш коллега журналист Юрий Немцов. Банный союз утвердил свои заповеди, которые стоит соблюдать всем, кто переступает порог бани.

Банные заповеди

 1. Не ошпарь! 2. Не води в баню гостей для выгоды.
3. На банном полке все равны.
4. Считай не сколько потов сошло, а сколько друзей вошло.
5. Самое страшное в бане - угар, пожар и базар.
6. В бане воду лей мерено, после бани пей умеренно.
7. Банной притолоке поклонись, с банной нечистью не бранись.
8. Не бойся грязи телесной, бойся кары небесной.